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想拥有和保持胃健康的朋友一定要记住这10种最伤胃的食物

发布时间:2014-8-18 9:16:16     作者:mljhn   来源:    

【豆类】

豆类富含低聚糖,人体难以消化,因此会致使肠道产气。恰当吃些发酵豆制品,比方腐乳、纳豆、豆豉等就能改进。

【西红柿】

西红柿的酸性很高,可能影响胃发作更多的胃酸。因此,吃太多西红柿会致使泛酸、烧心等症状。用西红柿做成的西红柿酱也如此。

【乳制品】

有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。能够挑选酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。


【西兰花】

西兰花中可溶性膳食纤维格外多。这种纤维只要在大肠里才干被分化,并发作很多气体。一起西兰花还富含相似豆类中的产气糖类。


【薄荷】

薄荷会放松食道括约肌,添加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要当心,比方薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。


【汽水和果汁】

这两种饮料富含许多果糖。大概有30%的成年人不能极好地吸收果糖,然后致使胃肠不适。


【咖啡】

咖啡会影响胃,使其排泄过多的胃酸,致使消化不良和泛酸。格外是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。


【冷饮】

冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸排泄和消化酶效果。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比方茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。


【巧克力】

巧克力含很多的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸简单反流进食道


【油腻食物】

含脂肪过高的食物,比方油炸食物,会添加发作泛酸和肠易激综合症的时机。由于高脂肪食物很难消化,人体就会主动排泄出更多的胃酸。相同,进食过量也会影响胃酸排泄过多。


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